Confira 10 dicas de higiene bucal com a Drª Elsie Mura

Muitas pessoas não se preocupam com os dentes. Isso é muito sério. Realizar as noções básicas de higiene bucal é o mínimo é! Com alguns hábitos, é possível ter dentes e gengivas saudáveis. A Dra. Elsie que atua há mais de 20 anos como dentista, hoje vai nos dar algumas dicas para uma boa higiene bucal.

Escovação dentária correta! O mais adequado é escovar após ingerir qualquer alimento. Caso não seja possível, pelo menos, 3 vezes ao dia. O acúmulo de bactérias nos dentes pode causar placas e, em alguns casos, até mau hálito. A escovação dentária deve privilegiar todos os lados possíveis dos dentes, incluindo a parte interna.

Não esqueça de escovar a língua! Escovar a língua é tão importante quanto os dentes, já que possui resíduos de comida. Isso também ajuda a alimentar o mau hálito.

Fio dental é essencial. O fio ajuda a tirar partículas de comida aonde a escova não alcança (entre os dentes). Isso previne cáries e placas. Ele é tão importante quanto a própria escovação.

Escova de dente certa. Para a maioria dos profissionais, esse é o tipo mais indicado de escova de dente. Remove os resíduos e não maltrata a gengiva. A melhor escova é aquela que se encaixa na boca e permite alcançar todos os dentes. Geralmente, a escova com cabeça pequena é melhor para isso.

Substitua a escova de dente regularmente. A escova deve ser substituída assim que começar a mostrar sinais de desgaste. Normalmente, o tempo é de 3 em 3 meses.

Antisséptico bucal sem álcool. Não há um consenso sobre isso, mas muitos especialistas acreditam que o uso frequente do enxaguante bucal com álcool pode manchar os dentes e irritar a gengiva. Use o sem álcool. Se o frasco do produto não aponta nada sobre isso, significa que possui álcool.

Horários regulares para comer. Em geral, quem come constantemente (belisca o dia todo) não escova os dentes após. Isso aumenta o risco de cáries e placas bacterianas. Ter horários para comer ajuda a também ter horários para escovação.

Cálcio = dentes fortes. Alimentos ricos em cálcio são excelentes para a saúde dos dentes. Beba leite, iogurte, queijos…

Evite refrigerantes. Eles (especialmente, versão “cola”) fazem mal para o corpo e para os dentes. Os refrigerantes podem corroer o esmalte dos dentes.

Vá ao dentista! Visite o dentista para fazer um check-up bucal e realizar aquela limpeza dentária!