16/07/2018

Drogaria São Lucas Rede Multidrogas dá dicas para a saúde no inverno

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A estação do frio é sinônimo de alegria para muitos, porém, é nesta época que o corpo exige mais cuidado. Você sabia, por exemplo, que no frio, os vasos sanguíneos tem sua temperatura reduzida e o coração trabalha mais para bombear sangue para o corpo? Nessa estação do ano, os níveis de infarto crescem em torno de 20% sendo que idosos, hipertensos, diabéticos, obesos, fumantes e sedentários precisam redobrar os cuidados no inverno. Por terem a saúde mais delicada, a atenção precisa ser maior. E é por se preocupar com a saúde dos moradores de Engenheiro Coelho, que a Drogaria São Lucas Rede Multidrogas preparou algumas dicas para você se cuidar nesta estação.

Cuidando do corpo: 

Muitas pessoas sofrem com as típicas rachaduras em lugares como lábios, pés e mãos. Isso é comum, pois o ar frio resseca a pele. Para evitar esse problemas, faça uso de cremes hidratantes específicos para o corpo e rosto para manter a saúde perfeita. Opte por hidratantes com ureia, vaselina, silicone, ácido hialurônico, óleos vegetais ou lactato de amônio na formulação. Faça a hidratação da pele após o banho, aproveitando o vapor do ambiente e a pele úmida ainda. Isso ajuda no processo de absorção do creme na pele. Além disso é importante esfoliar o corpo a cada 15 ou 20 dias, pois isso varre as células mortas da superfície, elimina resíduos e ainda potencializa a ação do hidratante.

Os olhos e a mucosa nasal podem ficar ressecados também. Evite isso através do soro fisiológico esterilizado, que pode ser encontrado na Rede Multidrogas. Pingar algumas gotas nos olhos e nas narinas evita ressecamento. Além disso, é  importante evitar banhos extremamente quentes, pois a temperatura da água retira em excesso a cama de gordura da pele, que funciona como proteção, contribuindo para o ressecamento. Não é só a pele que resseca no frio. O corpo todo torna-se enrijecido, por isso fazer alongamentos é importante para esticar bem as pernas e braços e evitar cãibras. Outra dica importante é se alimentar de maneira mais saudável, ingerindo verduras, legumes e frutas, além de beber bastante água para manter-se hidratado e com o organismo reforçado.

No inverno, o número de gripes e doenças infectocontagiosas também aumenta. Isso está diretamente relacionado à frequência dos banhos e ao número de vezes em que as pessoas lavam as mãos. Elas servem de vetores para muitos germes, por isso é sempre importante andar com uma pequena quantidade de álcool em gel caso não haja torneiras por perto. Depois de lavar as mãos, enxugar com papel toalha diminui em 40% a quantidade de germes que sobram, após o uso da água e sabão. Não é recomendável secar com jatos de ar quentes pois o calor com a umidade é um berço para germes e bactérias se multiplicarem.

Com relação à roupas, os portadores de problemas alérgicos devem evitar o uso de lã, tricô ou crochê, dando preferência às peças de algodão ou de fibras sintéticas. Pessoas com problemas respiratórios podem colocar cobertores e agasalhos de lã no freezer por 12 horas dentro de sacos plásticos. Esse procedimento mata os ácaros. Além disso, os cobertores devem ser lavados pelo menos a cada dez dias. Deixe secar muito bem ao sol e guarde em sacos plásticos.

Cuidando da casa: 

No inverno não é incomum deixarmos tudo fechado para evitar as correntes de ar. Entretanto, a  falta de ventilação nos ambientes leva a concentração de esporos e fungos (bolores), que podem agravar as situações ligadas ao sistema respiratório. Dessa forma, mantenha as janelas abertas sempre que possível. Fechar as janelas de casa, principalmente dos quartos, pode diminuir a aeração da casa, levando à concentração de poeira.  Isso é mais grave quando há presença de carpetes, cortinas e materiais do tipo. A poeira é constituída por 80% de pele humana, cabelos e pelos. Esse conjunto aliado à umidade do ar torna-se um banquete para os ácaros, que são os principais causadores de doenças respiratórias.

Para fazer a limpeza da casa sem precisar mexer com água a dica é usar aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo Hepa (tecnologia com alta eficiência em separação de partículas). No piso é importante passar panos umedecidos com desinfetantes. Uma ótima ideia é, em alguns casos, utilizar uma mistura de um copo de querosene para dez liros de água. Um outro cuidado que faz a diferença é afastar os móveis da parede, principalmente as camas. Isso evita que elas proliferem mofos e fungos caso eles surjam em algum canto da casa.

Fique atento com a umidade do ar, o ar muito seco pode implicar a suspensão de poeira na casa, porém, o ar muito úmido pode acarretar em um crescimento da população de ácaros que são capazes de aumentar as doenças respiratórias. Utilize, dentro das possibilidades, aparelhos que sirvam para purificar o ar. Evite aglomerações no inverno. Neste período nós temos uma quantidade de ar frio muito grande que é mais pesado que o ar quente, provocando uma não renovação do ar. Por último, tome cuidado com as variações bruscas de temperatura. Quando estiver em ambientes aquecidos, agasalhe-se bem antes de sair na rua.

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