Esfriou por aí? Fortaleça sua imunidade no inverno com os citros da Alfacitrus

Com a chegada do inverno, as baixas temperaturas e o clima seco trazem consigo um aumento na incidência de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Durante essa estação, nossa imunidade pode ficar comprometida, tornando-nos mais suscetíveis a vírus e infecções. Para enfrentar esses desafios, a vitamina C se destaca como um nutriente essencial para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde em dia.

A Alfacitrus oferece uma grande variedade de frutas cítricas ricas em vitamina C. Entre as saborosas opções estão laranjas como Baía, Pêra, Lima e Bahia Baía Cara Cara, além de limões e tangerinas que são indispensáveis para uma dieta saudável.

Confira agora os benefícios dessa vitamina que é riquíssima para a sua saúde:

1. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina C é conhecida por estimular a produção de glóbulos brancos, que são fundamentais na defesa do organismo contra infecções. Ela também melhora a função dessas células, ajudando a combater vírus e bactérias de maneira mais eficiente;
2. Ação Antioxidante: A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, moléculas que podem causar danos celulares e enfraquecer o sistema imunológico. Ao neutralizar esses radicais, a vitamina C protege o corpo contra diversas doenças;
3. Produção de Colágeno: No inverno, nossa pele pode ficar mais seca e propensa a rachaduras. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele, as articulações e outros tecidos conectivos saudáveis;
4. Absorção de Ferro: A vitamina C melhora a absorção de ferro proveniente de alimentos vegetais, prevenindo a anemia, que pode agravar a sensação de cansaço e fraqueza durante o inverno.

Fontes Naturais de Vitamina C

Para garantir a ingestão adequada de vitamina C, é importante incluir na dieta alimentos ricos nesse nutriente. Entre as melhores fontes naturais de vitamina C estão:

• Laranjas: Variedades como Baía, Pêra, Lima e Baía Cara Cara são deliciosas e ricas em vitamina C;
• Limões: Além de serem versáteis na cozinha, os limões são uma excelente fonte de vitamina C;
• Tangerinas: Essas frutas são fáceis de consumir e também oferecem uma boa quantidade de vitamina C;

E tem mais, você pode utilizar frutas ricas em vitamina C para preparar receitas deliciosas. Doces, bolos, sucos e smoothies são apenas algumas das opções que não só agradam ao paladar, mas também contribuem para a sua saúde. Incorporar essas frutas em receitas do dia a dia é uma maneira saborosa e divertida de garantir a ingestão adequada de vitamina C.

Durante o inverno, é recomendável aumentar a ingestão de vitamina C para ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Embora a quantidade diária recomendada de vitamina C varie conforme a idade e o sexo, especialistas sugerem que os adultos consumam pelo menos 75-90 mg por dia. No entanto, para obter benefícios adicionais, especialmente durante o inverno, muitos profissionais de saúde recomendam aumentar essa dose.

A vitamina C desempenha um papel crucial na manutenção da saúde durante o inverno. Incorporar alimentos ricos em vitamina C na dieta é uma estratégia eficaz para fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo contra infecções e manter a vitalidade.

Neste inverno, cuide da sua saúde e da sua família, garantindo uma ingestão adequada de vitamina C com toda a linha de citros da Alfacitrus.

---

ALFACITRUS – UMA DOCE HISTÓRIA FAMILIAR 

Com uma infraestrutura distribuída em 2.400 hectares sendo 450/ha de novas áreas em formação, a AlfaCitrus é uma empresa familiar que conta com fazendas em Botucatu e Mogi Mirim, no interior de São Paulo, além do um packing house, em Engenheiro Coelho/SP, um dos mais modernos do País.

A empresa há mais de 50 anos produz citros e há 28 comercializa cerca de 60 mil toneladas de laranjas e tangerinas por ano, sendo hoje uma das cinco principais produtoras e comercializadoras do segmento do País. Mais informações acesse as redes sociais: @alfacitrus

A Alfacitrus traz para você e sua família, receitas, dicas de consumo e benefícios para a saúde nos links abaixo:

Guia de Citros com safra, benefícios a saúde e dicas de consumo:
https://www.alfacitrus.com.br/wp-content/uploads/GUIA_CITROS_01.pdf

As melhores receitas com citros:

https://www.alfacitrus.com.br/receitas